هل تُعاني من الإمساك خلال شهر رمضان؟

شاركت اختصاصية التغذية اللبنانية، ميرا عبدربه، خلال مقابلة مع موقع CNN بالعربية، مجموعة من الإرشادات الغذائية التي تُساعد في التخفيف من هذه المشكلة، ومن أبرزها:

• شرب كميات كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور.

• تناول اللبن الغني بـ"البروبيوتيك" مع بذور الكتان والكيوي، لاحتوائهما على الألياف الغذائية.

• تناول الخوخ المجفف لاحتوائه على مادة "السوربيتول" التي تُحفّز حركة الأمعاء.