على الرغم من الدور الحيوي الذي يلعبه البروتين في بناء العضلات والتعافي بعد التمارين وتعزيز الإحساس بالشبع، يبقى السؤال: هل نحتاج حقا إلى كل هذه الكميات التي نتناولها؟

إقرأ المزيد