التمرين المعجزة.. كم من الوقت يجب أن تثبت على وضعية الـ"بلانك"؟
الجزيرة.نت - 10/24/2026 10:43:34 PM - GMT (+3 )
اكتسب "بلانك" (Plank) شعبية كبيرة بسرعة ملحوظة، وأثبتت التجارب فاعليته، وأشادت به منظمات اللياقة البدنية الكبرى في العالم. لما يحققه من "تفعيل ثلاثي الأبعاد للجسم"، لا يكتفي بتقوية عضلات الجذع فحسب

إقرأ المزيد
إقتصاد وأعمال المزيد
عناوين الصحف المزيد